Болезни суставов
Здесь пишут врачи
Запись к врачу-ревматологу
Павел

Павел

Окончил ВНМУ им. Н. И. Пирогова. Врач-интерн.


Упражнения для суставов

Авторские методики ЛФК и гимнастики при разрыве вертлужной губы и других патологиях тазобедренного сустава

Болезни тазобедренного сустава проявляются болью в спокойствии и при становлении на пораженную ногу, асимметрией походки, отклонением позвоночника.

После операции, травмы или постановки диагноза заболевания тазобедренного сустава врач назначает лечебную физкультуру.

Задачи ЛФК – вернуть двигательную активность тазобедренному сочленению и предотвратить рецидив болезни или хирургического вмешательства. Если не заниматься физическими упражнениями, болезнь или травма может осложниться хроническим болевым синдромом, отеком, трофическими расстройствами, пролежнями, хромотой или операцией.

Регулярные и умеренные физические нагрузки вернут сустав в исходное состояние – он станет подвижным и безболезненным. Для этого не нужно истощать себя тренировками, достаточно 10–20 минут в день простых упражнений, чтобы реабилитировать сочленение.

Задачи, цели и эффективность гимнастики

ЛФК для тазобедренного сустава имеет цели:

  1. восстановить функции поврежденного сочленения, вернуть ему движения во всех физиологических плоскостях;
  2. вернуть возможность самостоятельного передвижения и самообслуживания;
  3. сделать пациента социально активной личностью и повысить его качество жизни.

ЛФК эффективно только в том случае, когда комплекс упражнений начинается в ранний период после травмы или операции – спустя 12–48 часов. После операции простые физические нагрузки выполняются в реанимационной или хирургической палате. После выписки из стационара упражнения выполняются дома.

Ожидаемые результаты после ЛФК для тазобедренного сустава:

  1. Здоровый сустав

    устранение болей в ноге;

  2. увеличение подвижности сочленения;
  3. улучшение общего самочувствия;
  4. нормализация психосоматического здоровья человека;
  5. выработка дисциплины и мотивации к самостоятельным упражнениям и поддержанию здорового образа жизни.

Эффективность ЛФК объясняется на физиологическом уровне. При минимальных физических нагрузках сустав работает: к нему идет кровь, в допустимых границах растягиваются связки, нервные волокна передают информацию к рецепторам, сокращаются мышцы. Так поддерживается гомеостаз – внутреннее единство и баланс биохимических и физиологических процессов в организме. Процессы противоположны нерабочему суставу, в котором из‐за отсутствия движений ослабляются мышцы, нарушается приток веществ и питание мягких тканей.

Хотите гибкий тазобедренный сустав? Упражнения на гибкость описаны в этой статье.

При каких заболеваниях тазобедренного сустава назначается?

ЛФК для тазобедренного сустава назначается при таких болезнях и патологических состояниях:

  • предоперационный период;
  • Коксартроз

    послеоперационный период;

  • остеоартрит;
  • воспаление сустава и околосуставных тканей – коксит, бурсит, синовит;
  • артроз сустава (коксартроз);
  • переломы, вывихи, растяжения связок;
  • дисплазия;
  • остеонекроз;
  • разрыв вертлюжной губы.

Основные принципы, правила, рекомендации

Чтобы ЛФК для тазобедренного сустава прошел с максимальной эффективностью, нужно придерживаться следующих принципов:

  1. Регулярность. Упражнения нужно выполнять 7 дней в неделю. Если не получается заниматься ежедневно, тренируйтесь минимум 4 раза в неделю. При одноразовых и спонтанных занятиях невозможно добиться позитивного результата.
  2. Умеренность и безвредность. Упражнения не должны вызывать болей и истощение организма. Если возникли боли, прекратите упражняться. Если чувствуете, что вам трудно заниматься, отдохните 5 минут и попробуйте снова.
  3. Безопасность. Перед стартом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Возможно, некоторые упражнения из списка ниже вам нельзя выполнять. Беседа с врачом поможет предотвратить осложнения и сильные боли.

Техника безопасности ЛФК при болезнях тазобедренного сустава:

  • перед началом тренировки измеряйте давление, не занимайтесь, если оно выше нормы (120/90 мм рт. ст.);
  • все движения выполняются плавно и без рывков; резкие движения вызовут боль и ухудшат общее самочувствие.

Начинайте ЛФК утром после туалета и гигиенических процедур, занимайтесь на голодный желудок. До тренировки не курите. Также не курите спустя час после нагрузки: никотин сужает сосуды, из‐за чего к суставу прибывает меньше крови и питательных веществ.

Чтобы восстановить сустав полностью, нужно заниматься зарядкой. Читайте упражнения на каждый день в этой статье.

После тренировки рекомендуется принять контрастный душ (если нет противопоказаний со стороны сердечно‐сосудистой системы), сделать массаж мягких тканей тазобедренного сустава и позавтракать молочными продуктами. Сразу после тренировки отдохните 5–10 минут и начинайте заниматься своими делами.

Упражнения после операции

ЛФК после операции разделяется на ранний и поздний послеоперационные периоды. Ранний этап длится 2 недели. В это время сустав все еще воспален, но послеоперационная рана уже заживает.

Ранний период

Задача ЛФК в раннем послеоперационном периоде – предупредить трофические нарушения, уменьшить отек и боли, не допустить образование пролежней и создать подходящие физиологические условия для заживления раны и регенерации мягких тканей сустава.

Постельный режим в первый день после операции

В первую неделю показан щадящий двигательный режим. В первый день после операции назначается дыхательная гимнастика, упражнения для здоровой ноги и статические упражнения для ягодиц, четырехглавой и двуглавой мышцы бедра.

Дыхательные упражнения представлены ниже.

Первое:

  1. поворачивайте голову вправо и влево, на каждом повороте делайте резкий и быстрый вдох носом;
  2. когда возвращаете голову в исходное положение, спокойно выдыхайте ртом;
  3. сделайте это 10 раз.

Второе:

  1. делайте наклоны головой назад и вперед;
  2. когда наклоняете вниз, быстро вдыхайте носом, когда поднимаете, медленно выдыхайте ртом;
  3. повторите 5 раз.

Третье:

  1. наклоняйте голову влево и вправо;
  2. на каждом наклоне быстро вдыхайте носом;
  3. когда возвращаете голову в исходное положение, медленно выдыхайте ртом;
  4. повторите 5 раз.

Четвертое:

  1. медленно выдыхайте и одновременно втягивайте живот;
  2. теперь медленно вдыхайте и полностью расправляйте живот;
  3. повторите 5 раз.

Пятое:

  1. лежа, медленно вдыхайте так, чтобы нижние отделы легких полностью заполнились воздухом;
  2. медленно выдыхайте до тех пор, пока не почувствуете пустоту в нижних отделах легких;
  3. повторите 5 раз.

Делайте дыхательные упражнения ежедневно в течение 14 дней – в весь ранний послеоперационный период. Дыхательную гимнастику лучше делать утром.

В первый день после операции можно выполнять одно статическое упражнение из ЛФК:

  1. лягте на кровать и выпрямите конечности;
  2. сведите ноги вместе;
  3. расположите руки по швам;
  4. заведите руки за голову и пальцами рук тянитесь вверх, а здоровой ногой вниз, как‐бы подтягиваясь;
  5. зафиксируйтесь в таком положении на минуту;
  6. расслабьтесь и повторите упражнение еще 3 раза.

На 1 и 3 день после операции выполняйте упражнение Томаса:

  1. Упражнение Томаса

    лежа, согните здоровую ногу в тазобедренном и коленном суставах;

  2. подтяните ногу к животу;
  3. давите пяткой больной ноги на постель;
  4. выполняйте это упражнение 5 раз;
  5. всего за день выполните упражнение Томаса от 3 до 10 раз.

Второе упражнение называется «Хула‐хула»:

  1. выпрямите ноги;
  2. согните стопы;
  3. подтягивайте одну ногу и удлиняйте другую;
  4. делайте эти движения по очереди с каждой;
  5. повторите упражнение 10 раз.

Выполняйте «Хула‐хула» 5 раз в день. В промежуток от 1 до 3 дня больному можно присаживаться и вставать с кровати самостоятельно из положения «полусидя со спущенными ногами».

Через неделю после операции в кровати можно делать повороты с живота на спину и наоборот. Когда больной поворачивается через здоровую ногу, между конечностями должна быть небольшая подушка.

При повороте через больную ногу под тазобедренный сустав подкладывайте ладошку. За день делайте от 3 до 10 поворотов со спины на живот, а потом наоборот.

Когда вы сможете перекладываться на живот, перед вами откроются новые упражнения и ЛФК при заболеваниях тазобедренного сустава.

Как делать первое:

Первое упражнение

  1. лягте на живот;
  2. сделайте 15 активных сгибаний и разгибаний коленных суставов;
  3. делайте это от 5 до 10 раз в день.

Второе:

  1. лягте на живот;
  2. сделайте от 3 до 10 сгибаний в больном тазобедренном суставе, под бедро положите руки – так вам легче будет его сгибать;
  3. делайте это до 5 раз в день.

Третье:

  1. лягте на живот;
  2. согните конечности в коленных суставах под прямым углом;
  3. медленно делайте перекрестные движения голенями левой и правой ноги;
  4. повторите действия 10 раз;
  5. выполняйте это упражнение от 3 до 5 раз в день.

На 7–10 день больному можно вставать с койки и ходить самостоятельно. ЛФК для тазобедренного сустава в это время обычно выполняется в положении стоя. Основной упор в ЛФК делается на упражнения, которые укрепляют и растягивают мышцы бедра на прооперированном тазобедренном суставе.

Первое упражнение:

  1. Упражнение 1

    положение стоя, ноги по ширине плеч, руки на опоре;

  2. медленно поднимитесь на носки и напрягите мышцы ягодиц;
  3. стойте в таком положении от 3 до 5 секунд;
  4. сделайте это 10 раз за подход;
  5. сделайте 5 подходов.

Второе:

  1. Упражнение 2

    ногу с больным тазобедренным суставом отведите назад, а здоровую выдвиньте вперед и слегка согните;

  2. медленно приподнимайте пятку больной ноги;
  3. удерживайтесь в таком положении 3–5 секунд;
  4. выполните 5 раз, всего 5–10 подходов.

Третье упражнение «румба»:

  1. встаньте и выпрямитесь, ноги на ширине плеч;
  2. аккуратно переносите опору с одной ноги на другую;
  3. сделайте это 10 раз.

Четвертое:

  1. найдите подставку высотой 20–30 см и поставьте на нее здоровую ногу;
  2. руки поставьте на опору;
  3. удерживайтесь в таком положении 5 секунд, повторите 5 раз;
  4. за день выполните упражнение 5–10 раз.

Эти упражнения из ЛФК выполняются ежедневно, вплоть до начала позднего послеоперационного периода.

Поздний период

Поздний послеоперационный период начинается на 15 день после хирургического вмешательства. Он длится от 4 до 8 недель. Точный срок и продолжительность ЛФК зависит от способностей организма к восстановлению, выполнения врачебных назначений и эффективности лекарств.

Задача позднего периода – восстановить опору ноги, сделать пациента самостоятельно передвигаемым и социально активным. Если есть послеоперационные осложнения, ЛФК для тазобедренного сустава может продлиться на 3 месяца.

Для тазобедренного сустава назначается ЛФК в бассейне. От 10 до 20 минут в день выполняйте простую гимнастику: ходите по дну бассейна, свободно плавайте, выполняйте медленные подъемы ноги у стенки бассейна.

ЛФК в бассейне

ЛФК для тазобедренного сустава в бассейне дополняются велотренажерами. Сядьте на велотренажер и выставьте минимальную нагрузку. Крутите педали в медленном или среднем темпе от 3 до 10 минут. Повторяйте тренировку на тренажере 2 раза в день.

Если в тазобедренном суставе возникают боли во время упражнений в бассейне или на велотренажере, сообщите врачу. Он назначит электрофорез с обезболивающими веществами (анестетики или анальгетики).

На этом послеоперационная ЛФК для тазобедренного сустава заканчивается. После него начинается третий этап реабилитации – санаторно‐курортный.

Дополнительно об ЛФК после операции на тазобедренном суставе читайте в этой и этой статьях.

Движения при коксите

ЛФК для тазобедренного сустава при коксите нацелена на восстановление сочленения, укрепление связок и мышц. Перед началом тренировки рекомендуется сделать местный массаж сустава и мягкий тканей.

Приступайте к тренировкам и ЛФК после того, как из тазобедренного сустава ушла боль. Если во время физической нагрузки возник болевой синдром, остановитесь.

Первое упражнение:

  1. Упражнение 1

    лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки вдоль туловища;

  2. согните нижние конечности в коленных суставах;
  3. медленно разводите ноги в сторону и остановитесь, как только почувствуете боль в тазу;
  4. повторите 5 раз.

Второе:

  1. лягте на спину и выпрямите ноги;
  2. не сгибайте колени;
  3. поднимите одну ногу и делайте ею маятниковые движения;
  4. сделайте 10 раз маятниковых движений для каждой ноги.

Третье:

  1. Третье упражнение

    лягте на спину и выпрямите ноги, руки параллельны туловищу;

  2. не сгибая колени, поднимите обе ноги;
  3. делайте «ножницы», поочередно заводя одну ногу вверх, другую вниз;
  4. сделайте 10 повторений.

Четвертое:

  1. Упражнение 4

    сядьте на стул со спинкой и выпрямитесь;

  2. разведите руки по сторонам и дотянитесь руками до пальцев стоп;
  3. вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз.

Пятое:

  1. лягте на живот, вытяните руки вдоль корпуса;
  2. поднимите ногу примерно на 15 градусов и продержитесь так 5 секунд;
  3. вернитесь в исходное положение и отдохните 2–3 секунды;
  4. повторите это с каждой ногой по 10–15 раз.

Шестое:

  1. лягте на спину и согните правую ногу в коленном суставе;
  2. повернитесь на правый бок и поднимите левую ногу на высоту 10–15 см;
  3. продержитесь так 5 секунд;
  4. сделайте это с каждой ногой по 5 раз.

Седьмое:

  1. сядьте на пол, выпрямите спину и ноги;
  2. попытайтесь скользить вперед, напрягая мышцы бедер и ягодиц;
  3. делайте это в течение 1–2 минут ежедневно.

Кроме упражнений, ЛФК для тазобедренного сустава при коксите включает ежедневную ходьбу, спокойную и медленную езду на велосипеде или велотренажере, дыхательные упражнения.

Что делать при коксартрозе?

Из‐за болей в тазобедренном суставе остеоартроз приводит к низкой подвижности, ослаблению связок и гипотрофии мышц. К ЛФК приступают спустя 3–5 дней после устранения болевого синдрома в тазобедренном суставе. Задача ЛФК при коксартрозе – восстановить подвижность и амплитуду движений в сочленении, увеличить силу и выносливость мышц.

Полноценный курс лечебной зарядки при артрозе тазобедренного сустава читайте в этой статье.

В основе ЛФК при коксартрозе – дозированная нагрузка в виде ходьбы. Это не только средство профилактики артроза, но и хороший способ лечения сустава. Дозированная ходьба должна стать основным методом лечебной физкультуры. За день рекомендуется проходить до 7 км. За одну прогулку нужно пройтись непрерывно (без отдыха) до 30–40 минут.

Ходьба

ЛФК при коксартрозе рекомендуется выполнять от 30 до 40 минут в день, разбивая это время по 10–15 минут. За 1 день можно заниматься 2–3 раза по 10–15 минут. Каждое упражнение из ЛФК нужно выполнить не менее 5 раз, желательно столько, сколько будет описано в самом упражнении.

Упражнения для тазобедренного сустава нужно делать плавно и медленно. Движения нужно совершать до тех пор, пока в сочленении не появится боль, но ни в коем случае не делайте упражнение через боль.

Первое упражнение из ЛФК:

  1. Упражнение 1

    лягте спиной на поверхность и выпрямите ноги;

  2. согните конечность в коленном суставе и постарайтесь притянуть ее до живота, на подходе к животу помогите ноге руками;
  3. когда подтягиваете колено к животу, максимально выдыхайте;
  4. повторите то же с другой ногой;
  5. сделайте это 10–15 раз с каждой ногой, с каждым разом все ближе подтягивая к животу.

Второе:

  1. Упражнение 2

    лягте на спину и выпрямите ноги;

  2. одну выпрямленную ногу поднимите на максимальную высоту и опустите ее, можете взяться за бедро и помочь руками;
  3. повторите это действие с каждой ногой по 10–15 раз.

Третье:

  1. положение то же;
  2. согните ноги в коленных суставах, не отрывая пятки от поверхности;
  3. разводите и сводите колени друг от друга;
  4. сделайте 10–15 таких разведений.

Четвертое упражнение «ножницы»:

  1. лягте на спину и выпрямите ноги;
  2. поднимите одну ногу и совершите ей движения по сторонам с максимальной амплитудой, при этом держите колено прямо;
  3. повторите то же с другой ногой;
  4. сделайте это по 10 раз с каждой конечностью.

Пятое:

  1. лягте на спину и выпрямите ноги;
  2. согните одну конечность в коленном суставе;
  3. вторую конечность отводите в сторону.
  4. сделайте это 10 раз с обеими ногами, каждый раз увеличивая амплитуду движения.

Шестое:

  1. сядьте на стул;
  2. наклоните туловище вперед и постарайтесь коснуться стопы кончиками пальцев;
  3. выпрямитесь;
  4. повторите упражнение 10 раз.

Седьмое:

  1. встаньте и выпрямитесь;
  2. поставьте одну конечность на низкую подставку;
  3. второй ногой совершайте махи назад и вперед; начинайте с небольшой амплитуды, с каждым разом ее увеличивая;
  4. сделайте так с каждой ногой по 15 раз.

Бубновский

Доктор Бубновский предложил делать перечень следующих упражнений из ЛФК для тазобедренного сустава.

Первое:

  1. Упражнение 1

    лягте на спину и согните одну конечность в колене;

  2. обхватите колено руками и постарайтесь подтянуть его к грудной клетке;
  3. возможно вам будет трудно, поэтому не пытайтесь подтянуть колено с первого раза;
  4. повторите упражнение 10 раз для каждой конечности, с каждым разом подтягивая колено все ближе к груди.

Второе:

  1. лягте на спину и выпрямите ноги;
  2. медленно поднимите одну конечность до 60 градусов;
  3. теперь так же медленно опускайте ногу;
  4. сделайте это с обеими конечностями по 10 раз.

Третье:

  1. Упражнение 3

    положение то же;

  2. согните нижние конечности в коленях;
  3. представьте, что на ногах у вас огромная тяжесть;
  4. медленно выпрямляйте ногу, будто преодолеваете сильное сопротивление;
  5. сделайте это с каждой конечностью по 10 раз.

Четвертое:

  1. положение то же;
  2. согните ноги в коленных суставах;
  3. оторвите от пола таз и поднимите его так, чтобы только верхняя часть спины соприкасалась с поверхностью; старайтесь не отрывать пятки от поверхности;
  4. сделайте 10 таких подъемов.

Пятое:

  1. Упражнение 5

    встаньте и выпрямитесь;

  2. возьмитесь руками за опору: спинку стула, подоконник или изголовье кровати;
  3. совершайте ногами аккуратные махи назад и вперед;
  4. сделайте так по 10 раз с каждой конечностью;
  5. после махов «назад‐вперед» совершайте махи «влево‐вправо», сделайте это 10 раз.

Доктор Бубновский утверждает, что ЛФК для тазобедренного сустава пройдет эффективнее, если тренировки дополнять правильным питанием. Добавьте в свой рацион злаковые продукты грубого помола, продукты с фосфором, морепродукты. Врач рекомендует исключить изделия из муки и манную кашу.

Также доктор Бубновский рекомендует упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава. Читайте о них в этой этой статье. Комплекс упражнений от Бубновского при других патологиях описан в этой этой статье.

Евдокименко

ЛФК для тазобедренного сустава от Доктора Евдокименко.

Первое:

  1. Упражнение 1

    лягте на живот, поверните голову в сторону;

  2. медленно поднимайте одну прямую ногу, задержите ее в высоте на 2–3 секунды и опустите;
  3. повторите так 10 раз с каждой конечностью.

Второе:

  1. положение то же;
  2. делайте все так же, как и в первом упражнении, только с согнутой в коленных суставах конечностью.

Третье:

  1. лягте на спину и согните одну конечность в колене;
  2. вторую выпрямленную ногу поднимайте на 45–60 градусов и медленно опускайте;
  3. вернитесь в исходное положение и повторите так с каждой ногой по 10 раз.

Четвертое:

  1. Упражнение 4

    лежа на спине, согните обе конечности в коленях;

  2. поднимите их вместе и подтягивайте к себе так, чтобы между бедрами и поверхностью образовался прямой угол;
  3. опустите конечности вниз и расслабьтесь;
  4. повторите упражнение 10 раз.

Пятое:

  1. Упражнение 5

    повернитесь на левый бок;

  2. согните левую конечность в коленном суставе;
  3. выпрямленную правую ногу поднимайте так, чтобы между ней и поверхностью получилось 60 градусов;
  4. проделайте так на каждом боку по 10 раз.

Шестое:

  1. сядьте и выпрямите спину;
  2. выпрямите перед собой руки и постарайтесь дотянуться ладошками до пальцев стоп;
  3. задержитесь в таком положении на 30 секунд;
  4. через 5 повторений постарайтесь задержаться так на 60 секунд.

Седьмое:

  1. Упражнение 7

    лягте на спину и выпрямите ноги;

  2. медленно скользите пятками назад по поверхности, при этом немного разводите ноги по сторонам;
  3. после того, как колени приведены к телу, так же медленно скользите пятками в исходное положение;
  4. повторите упражнение 5 раз.

Восьмое:

  1. исходное положение то же;
  2. поднимите конечности и согните их в колене под прямым углом;
  3. теперь положите ладошки на бедра;
  4. продолжайте поднимать конечности, оказывая на них сопротивление руками;
  5. вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5 раз.

Девятое:

  1. лягте на левый бок;
  2. согните обе конечности под прямым углом;
  3. медленно поднимайте правую ногу и медленно опускайте;
  4. повторите упражнение по 10 раз для каждой нижней конечности.

Десятое:

  1. лягте на живот и расположите руки вдоль туловища;
  2. поднимите прямую левую ногу на высоту до 40 см и задержите в высоте на 5 секунд;
  3. вернитесь в исходное положение и повторите то же самое 10 раз для каждой конечности.

Одиннадцатое:

  1. упражнение аналогично предыдущему, только ноги нужно согнуть в коленных суставах.

Упражнение 11

Двенадцатое:

  1. встаньте ровно и выпрямитесь;
  2. положите ладошки на тазобедренный сустав;
  3. слегка приседайте 10 раз.

Комплекс при бурсите

Комплекс ЛФК для тазобедренного сустава при бурсите аналогичен упражнениям, которые назначаются при коксите. Начинать выполнять упражнения из ЛФК можно после окончания острого воспалительного периода, как только пройдет покраснение припухлость и боли.

Количество подходов или подходов можно сократить вдвое. Перед ЛФК обязательно проводить 5–7 минут массажа или самомассажа.

Гимнастика при разрыве вертлюжной губы

ЛФК для тазобедренного сустава при разрыве вертлюжной губы разделяется на несколько стадий: начальную, первую, вторую и третью.

ЛФК на начальной стадии:

  1. Начальная стадия

    выполняется статическое напряжение квадрицепса бедра;

  2. сгибание и разгибание коленного сустава;
  3. вращательные движения стопы;
  4. движения стопы «вверх‐вниз»;
  5. отведение выпрямленной ноги вперед и назад.

Упражнения из ЛФК для начальной стадии делаются по 5–7 повторений.

Первая фаза ЛФК:

  1. Первая фаза

    выполняются все вышеперечисленные упражнения;

  2. подъем конечности, согнутой в коленном суставе при помощи опоры;
  3. отведение выпрямленной ноги «вправо‐влево» в положении стоя;
  4. отведение выпрямленной ноги «назад‐вперед» в положении стоя.

Количество подходов – 2–3, повторений – от 7 до 10.

Вторая фаза ЛФК:

  1. добавляются вышеперечисленные упражнения;
  2. разрешено самостоятельное хождение по лестнице.

Третья фаза ЛФК:

  1. добавляются вышеперечисленные упражнения, но при этом на тазобедренный сустав надета эластичная лента;
  2. рекомендуются ежедневные пешие прогулки до 2 часов;
  3. допускается медленная езда на велотренажере.

Основные противопоказания

ЛФК для тазобедренного сустава не рекомендуется проводить при:

  • высокой температуре тела;
  • гипертонической болезни или однократном повышении артериального давления;
  • сильных болях в тазобедренном суставе;
  • остром инфекционном процессе в организме.

Наглядное видео с ЛФК

На видео врач рассказывает об универсальных упражнениях из ЛФК, независимо от заболевания или патологического состояния.

Итоги:

  1. Цели ЛФК для тазобедренного сустава: вернуть двигательную активность, предотвратить рецидив болезни, не допустить повторную операцию, вернуть возможность самостоятельного передвижения, устранить боль и отек, улучшить психосоматическое здоровье.
  2. ЛФК для тазобедренного сустава назначается в послеоперационном периоде, при остеоартите, коксите, бурсите, синовите, коксартрозе, дисплазии, травмах, остеонекрозе, разрыве вертлюжной губы.
  3. Принципы ЛФК: регулярность, умеренность и безвредность, безопасность.
  4. ЛФК в послеоперационный период разделяется на ранний и поздний послеоперационные периоды. Задача раннего – стабилизировать сустав, задача позднего – вернуть двигательную активность.
  5. ЛФК при коксите направлено на восстановление сустава, укрепление связок и мышц. К упражнениям следует приступать после снятия болей в тазобедренном суставе.
  6. При коксартрите главное – умеренная и дозированная ходьба.
  7. ЛФК противопоказано при лихорадке, сильных болях, острой инфекции и гипертензии.
Павел

Окончил ВНМУ им. Н. И. Пирогова. Врач-интерн.

Навигация