Оливковое масло для суставов: полезные свойства для костной ткани, особенности применения и рецепты | Болезни суставов
Болезни суставов
Здесь пишут врачи

Введение

lidiakleo

lidiakleo

Провизор.


Питание для суставов

ТОП-8 рецептов с оливковым маслом для суставов: польза и исцеляющие свойства

Постоянные боли, скованность движений, снижение работоспособности и даже инвалидность – последствия заболеваний суставов. Препараты для лечения суставов могут вызвать желудочные кровотечения, заболевания печени, почек и сердечно-сосудистой системы. Чтобы помочь суставам и не навредить организму нужны растительные масла. Оливковое масло входит в диеты для питания суставов, не вызывает побочных эффектов и благотворно действует на весь организм.

Состав оливкового масла

Оливковое масло содержит следующие полезные вещества:

  1. Жирные кислоты: олеиновая (Омега – 9), линолевая (Омега – 6), пальмовая и стеариновая. Жирные кислоты улучшают кровообращение, способствуют нормальному питанию хряща и замедляют старение сустава.
  2. Флавоноиды. Роль флавоноидов – регуляция функций пищеварительного тракта. В пищеварительном тракте всасываются витамины и минералы, необходимые для питания суставов.
  3. Витамин Е. Регулируя гормональный фон, витамин Е препятствует вымыванию кальция из костей.
  4. Кальций. Необходим для укрепления костей, зубов и ногтей.
  5. Витамин D. Помогает усвоению кальция.
  6. Полифенолы. Это сильнейшие антиоксиданты.
  7. Хром. Снижает риск ожирения. А ожирение – это главный фактор возникновения заболеваний суставов.
  8. Фитостеролы. Действуют на гормональный фон, повышают уровень эстрогенов, необходимых для женского здоровья. Нормальный уровень эстрогенов – это профилактика остеопороза в период менопаузы.
  9. Фенольные соединения. Это сильнейшие антиоксиданты и антигипоксанты. Улучшают насыщенность организма кислородом. Олеокантал – вещество, обладающее действием нестероидных противовоспалительных средств: обезболивает и снимает воспаление при заболеваниях суставов.

Как действует на суставы

При ежедневном употреблении в организме повышается уровень белка остеокальцина. Остеокальцин отвечает за прочность костей. Снижение его уровня может привести к повышенной хрупкости костей (остеопорозу) и увеличению риска переломов.

Польза для суставов заключается в способности:

  • уменьшать боль;
  • снижать интенсивность воспаления;
  • улучшать подвижность суставов;
  • поднимать мышечный тонус (мышцы поддерживают сустав, предохраняют его от раннего старения);
  • предотвращать остеопороз (особенно нужно женщинам в период менопаузы, когда снижается выработка эстрогена и повышается хрупкость костей);
  • замедлять «старение» сустава за счет поддержки крепких мышц и нормального кровообращения.

Рецепты

  1. Зверобой увеличивает обезболивающие свойства масла, так как обладает противовоспалительным действием. Смесь уменьшает боль при артритах и остеохондрозе. Взять 750 мл оливкового масла и 50 г травы зверобоя продырявленного. Зверобой залить маслом и поставить в темное место на 1 месяц. Затем траву вынуть и отжать. Смесь пить 3 раза в день по 1 столовой ложке на протяжении 10 дней. Оставшуюся траву можно использовать в качестве компресса к больному месту. Компресс накладывают на ночь.
  2. Эхинацея повышает местный иммунитет и борется с воспалением. Курс – 14 ежедневных процедур. Измельчить 25 г корня эхинацеи и настоять на водяной бане 30 минут, на 25 г сырья берут 250 мл воды. Эхинацею достать, отжать, полученный отвар залить 500 мл оливкового масла. Смесь втирать в больные суставы до полного высыхания.
  3. При остеохондрозе, артрите и радикулите помогает смесь масел оливы и ромашки. Смешать ингредиенты в равных пропорциях и втирать в больное место до полного высыхания.
  4. Взять по 1 столовой ложке соли и оливкового масла, 5 столовых ложек грязи. Грязь продается в аптеках. Грязь подогреть до 45 °С, смешать с солью и оливковым маслом. Смесь накладывать на больной сустав на 20 минут. Слой грязи должен полностью покрывать больной сустав. Применяют при ревматоидном артрите. Вместо грязи можно использовать черную или голубую глину. При радикулите смесь мажут на спину, накладывают пленку и завязывают шерстяным платком. Держат 3 часа. Курс лечения – 14 дней.
  5. Корень хрена (100 г) отчистить от кожуры и натереть на мелкой терке, залить 200 мл оливкового масла. Настоять 2 часа. Завернуть смесь в марлю и положить в ванну с теплой водой (36-37 °С). Принимать ванну 15 – 20 минут. Затем нужен теплый душ, чтобы хрен не вызвал раздражение кожи. Для лечения ревматических болей необходимо в течение 2 недель принимать ванны каждый день.
  6. Взять 1 стакан измельченного лаврового листа, залить 1 стаканом оливкового масла, смесь настоять 3 недели. Втирать в больные места, особенно хорошо смесь помогает при ревматизме и подагре.
  7. Для лечения суставов используют эфирные масла лаванды, мяты, корицы, сельдерея, пихты, эвкалипта, можжевельника, бергамота. Берут 1 столовую ложку оливкового масла и капают 1 – 2 капли эфирного сырья. Смесь втирают массажными движениями до полного впитывания.
  8. Чтобы улучшить состояние суставов, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, желудочо-кишечного тракта нужно пить по 1 столовой ложке оливкового масла утром натощак.
ВАЖНО! Для внутреннего применения нужно выбирать масло Extra Virgin (первого холодного отжима). Оно самое полезное - сохраняет все витамины и полезные вещества. Оно тягучее, густое и ароматное. 

Побочные эффекты и противопоказания

Список противопоказаний:

  1. холецистит;
  2. обострения панкреатита и гастрита;
  3. индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты:

  1. диарея при приеме в больших дозах;
  2. ожирение – так как продукт имеет высокую калорийность (примерно 890 ккал);
  3. тошнота и рвота при приеме больших доз.
ВАЖНО! Продукт не подлежит термической обработке (жарке, кипячению). При высоких температурах масло теряет все целебные свойства. 

Какие ещё масла полезны

Кокосовое – обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Оно улучшает эластичность хряща, снижает риск развития дегенеративных заболеваний суставов (артроз, остеохондроз). Применяют в качестве растираний. Можно использовать как базу в смеси с эфирными маслами лаванды и шалфея. Для профилактики артроза пьют по 1 чайной ложке на ночь.

Касторовое – обладает местнораздражающим эффектом. Оно хорошо помогает при артрите, радикулите, миозите. Применяют для массажа проблемных зон и в виде примочек. Снимает боль и утреннюю скованность в суставах. Касторка обладает слабительным действием, поэтому при приеме внутрь может появиться диарея.

Льняноепомогает при ревматоидном артрите и дегенеративных заболеваниях суставов. Альфа-линоленовая кислота уменьшает воспаление, снимает боль и отек.

Чесночное – применяют в качестве противовоспалительного, отвлекающего и обезболивающего средства.

Эфирные масла мяты, розмарина, лаванды – помогают при лечении растяжений связок, при болях в пояснице, артрозе, артрите.

ВАЖНО! Все эфирные масла применяют только в смеси с базовым (оливковым, подсолнечным). В чистом виде они вызывают аллергию и даже ожоги.

Видео рекомендации

Из видео вы узнаете о полезных свойствах оливкового масла, способах его применения.

Итоги

  1. Для поддержания здоровья суставов нужно выпивать 1 столовую ложку масла утром перед завтраком.
  2. Для массажа рекомендуется использовать оливковое масло с несколькими каплями эфирного (лаванды, пихты, эвкалипта, мяты или розмарина). Такой массаж снимет напряжение с мышц и улучшит кровообращение сустава.
  3. Если добавлять оливковое масло в ежедневный рацион (в салаты, каши), то можно улучшить подвижность суставов, снизить риск воспалительных и дегенеративных заболеваний.
lidiakleo

lidiakleo

Провизор.

Комментарии
  • user

    Автор Олеся

    Написано 19:06 06.10.2018.
    Ответить

    А мне оливковое масло не помогло. Причем я пробовала целых два рецепта подобных вашим, и в аптеке покупала масло, и в магазине. От магазинного вообще аллергия поперла, а аптечное сделало кожу в районе сустава нежной, но боль в суставах не исчезла. Сейчас лечусь сусталайфом. Мне его мамина знакомая посоветовала, говорит на себе испробовала. Боли стали меньше, даже припухлость ушла

  • Посмотреть комментарии (1) ...
    Навигация