Перечень средств: что полезно пить для суставов и связок при физических тренировках?
Содержание
При занятиях силовыми видами спорта травмы связок и суставов — это достаточно частая проблема. Несмотря на то, что тренировки с отягощениями предполагают критические нагрузки на весь организм человека, больше всего страдают суставы, так как со временем хрящевая ткань изнашивается.
Большая ошибка считать, что сустав — это вечный механизм. Если его подвергать постоянным нагрузкам, не заботиться об его укреплении, то о результативных занятиях можно забыть. Поэтому важно принимать напитки, которые будут способствовать восстановлению костной и хрящевой ткани.
Необходимость в медикаментах при физических нагрузках
Связки и суставы состоят из соединительной ткани разных видов. Главная функция этой ткани — обеспечение механической прочности тела человека. Сама соединительная ткань состоит из разновидности белка — коллагена. Также в ее состав входит эластин, который необходим для упругости и растяжимости. Другие клетки, которые входят в состав соединительной ткани:
- в сухожилиях и связках — фибробласты;
- в хрящевой ткани — хондробласты;
- в костях — остеобласты.
Эти клетки вырабатывают эластин и коллаген, которые восстанавливают и обновляют соединительную ткань. Чтобы достичь высоких результатов в силовых видах спорта, спортсмены должны тренироваться с большим весом, поскольку на каждый мышечный пучок необходимо создавать максимальную нагрузку. При таком раскладе риск получить травму очень высок, поэтому необходимо пить медикаменты с целью профилактики.
Заболевания связочного аппарата сложно поддаются лечению, поэтому их легче предупредить, чем лечить.
Принимать медикаментозные препараты необходимо в следующих случаях:
- при занятиях силовыми видами спорта;
- при наличии болезненных ощущений, хруста, тугоподвижности суставов;
- при получении травмы;
- для профилактики и укрепления связок и суставов.
Особенно профилактические курсы актуальны для спортсменов старше 30 лет, когда волокна соединительной ткани становятся более уязвимыми.
Препараты для суставов и связок на основе хондроитина и глюкозамина
- Хондроитин усиливает производство гиалуроновой кислоты и активно укрепляет ткань хряща. Также он задействован в усвоении серы, препятствует вымыванию кальция из костей, способствует сохранению жидкости в хряще, что делает его более устойчивым к механическим повреждениям.
- Функции глюкозамина примерно такие же, поэтому оба вещества обязательно должны приниматься спортсменом для защиты хряща.
Глюкозамин‐Хондроитин Плюс
Форма выпуска: таблетки и капсулы.
Активный состав: глюкозамина сульфат, натрия хондроитина сульфат, витамин С.
Производство — Солгар Витамин, Россия.
Терафлекс
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин.
Производство — Контракт Фармакал Корпорейшн, США.
Hondroflex
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин.
Производитель — АО «ФП Оболенское», Россия.
Артра
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин.
Производитель — Юнифарм, Инк., США.
Глюкозамин Хондроитин МСМ
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан.
Производство — Ultimate Nutrition, США.
Препараты на основе коллагена
Организм получает коллаген из белковой пищи, но при активных физических нагрузках его требуется больше. Коллаген нужен для:
- укрепления всего связочного аппарата;
- улучшения подвижности сустава;
- предупреждения разрыва связок под воздействием нагрузок;
- питания мышц;
- улучшения состояния кожи.
Пищевая добавка Солгар
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин, сера, гиалуроновая кислота.
Производитель — Солгар, США.
Неоселл
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: коллагеновый гидролизат 1 и 3 типа, аскорбиновая кислота.
Производитель — NeoCell, США.
Коллаген Ультра
Форма выпуска: порошок.
Активный состав: коллагеновый гидролизат, витамин С.
Производитель — НПО Здорового Питания, Россия.
Витаминные комплексы
Повышенная нагрузка естественно увеличивает расход энергии и ускоряет процессы обмена, при этом потребность в дополнительном питании тканей усиливается. Дефицит микроэлементов и витаминов ухудшает выносливость и повышает риск получения травм, поэтому принимать витаминные комплексы нужно обязательно.
Animal Flex
Форма выпуска: капсулы и таблетки.
Активный состав: глюкозамин, хондроитин, льняное масло, селен, гиалуроновая кислота.
Производитель — Universal Nutrition, США.
Предлагаем посмотреть видео о препарате Animal Flex:
Jointment Sport
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: метионин, бромелайн, МСМ и 12 компонентов, которые необходимы для улучшения состояния связок и суставов.
Производитель — Universal Nutrition Jointment Sport, США.
Предлагаем посмотреть видео о препарате Jointment Sport:
Collaregen Olimp
Форма выпуска: порошок.
Активный состав: коллаген, витамин С.
Производитель — Olimp Nutrition, Польша.
Men’s Multivitamin
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: 14 витаминов и аминокислот для мужчин‐спортсменов, минералы, цинк.
Производитель — Infinite Labs, США.
Women’s Multivitamin
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: 14 витаминов и аминокислот для женщин‐спортсменов, минералы, цинк.
Производитель — Infinite Labs, США.
Elite Vita
Форма выпуска: порошок.
Активный состав: 13 витаминов и аминокислот, природные антиоксиданты, микроэлементы.
Производитель — Sculptor Nutrition, США.
Жирные кислоты
Жирные кислоты делятся на 3 типа — насыщенные, мононасыщенные и полинасыщенные. Третья группа — это незаменимые и жизненно важные жирные кислоты, которые обязательно должны принимать спортсмены.
Атероблок
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: жир морской рыбы.
Производитель — Olisalvin, Исландия.
Витрум кардио омега‐3
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: этиловые эфиры Омега‐3 жирных кислот, альфа‐токоферол.
Производитель — Юнифарм, США.
Омакор
Форма выпуска: таблетки.
Активный состав: этиловый эфир Омега‐3 кислот, этиловый эфир докозагексаеновой кислоты, этиловый эфир эйкозапентаеновой кислоты, альфа‐токоферол.
Производитель — Abbott, Дания.
Омеганол
Форма выпуска: капсулы.
Активный состав: концентрат рыбьего жира, аллицин, витамины А, Е, бета‐каротин, оливковое масло.
Производитель — ВИС ООО, Россия.
Итоги:
- Сильные физические нагрузки на суставы приводят к истончению хряща и увеличивают риск травм во время занятий спортом.
- Препараты на основе глюкозамина и хондроитина укрепляют связки и суставы, препятствуют вымыванию кальция из костей.
- Препараты коллагена улучшают подвижность сустава, укрепляют связки.
- Витаминные комплексы восстанавливают недостаток питания тканей.
- Жирные кислоты — незаменимый источник полезных веществ для здоровья суставов.
