Витамины спортсменам для суставов, связок, хрящей: комплексы и добавки при дегенеративных изменениях в коленных, голеностопных и иных соединениях костей | Болезни суставов
Болезни суставов
Здесь пишут врачи
Запись к врачу-ревматологу
Анна

Анна

Окончила колледж НФаУ по специальности фармация при Харьковском национальном фармацевтическом университете.


Для спортсменов

Специальные витамины для суставов, связок и хрящей спортсменов. Перечень лучших препаратов

Соединения костей в человеческом организме представлены тремя видами: суставы, связки, хрящи. Этим соединениям свойственно изнашиваться. Спортсмены особенно подвержены дегенеративным изменениям, так как их скелет подвергается повышенным физическим нагрузкам. Часто атлеты соблюдают различные диеты, могут испытывать недостаток витаминов и минералов. Поэтому им рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы для суставов, связок и хрящей.

Для чего нужны?

Витамины – группа низкомолекулярных органических соединений. При физических нагрузках организм расходует больше энергии, увеличивается интенсивность обменных процессов, витамины не успевают синтезироваться естественным путём. Большинство витаминов не синтезируются в организме вообще и попадают в него только из внешней среды.

Регулярный приём витаминов даёт следующие преимущества:

  1. укрепляет иммунитет;
  2. повышает работоспособность;
  3. создаёт оптимальные условия для эффективной работы систем организма в условиях повышенных физических нагрузок;
  4. сокращает восстановительный период после тренировок.

Потребности в витаминах каждого организма строго индивидуальны. Это зависит от роста/веса, системы питания, интенсивности физической нагрузки. Существуют усреднённые значения, которые указывают, что у спортсменов обмен веществ выше в 4 раза.

При недостаточном поступлении витаминов и минералов ферменты не могут вырабатываться в нужных количествах и выполнять свои функции, что негативно отражается на восстановительных процессах и росте мышечной массы.

Спортсмену нужны все витамины и минералы без исключения, но есть те, которые играют особую роль и необходимы в повышенных дозах:

  • витамин С;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • пантотеновая кислота;
  • биотин;
  • витамин D;
  • витамин В3;
  • токоферол;
  • ретинол;
  • рибофлавин;
  • цианокобаламин.

Необходимые микроэлементы:

  1. железо;
  2. цинк;
  3. кальций;
  4. селен;
  5. хром;
  6. калий.

Другие важные для организма спортсмена вещества:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • коллаген;
  • гиалуроновая кислота;
  • метилсульфонилметан.

Ортомол

Ортомол – германский бренд по производству разнонаправленных витаминно‐минеральных комплексов.

Препараты для спортсменов:

  1. Ортомол Спорт Recover – содержит 26 витаминов и минералов. Активные компоненты способствуют устранению свободных радикалов при занятиях спортом, повышают стойкость и силу коленного, голеностопного и других суставов. Компоненты препарата укрепляют иммунитет, способствуют приросту мышечной массы.
  2. Ортомол Спорт Таурин – комплекс из 21 витамина и минерала. Повышенное содержание таурина способствует лучшей работе скелетных мышц, защищает сосуды, кровь и клетки костной ткани, улучшает метаболизм и кровоснабжение сердечной мышцы, даёт прирост энергии во время тренировок.
  3. Ортомол Тендо – содержит 18 витаминов и минеральных веществ, а также энзимы, глюкозамин, хондроитин и гиалуроновую кислоту. Действие препарата направлено на лечение воспалительных процессов в сухожилиях и связках.

Солгар

Это биологически активные добавки американского производства.

Для спортсменов представляют интерес следующие препараты:

  • Мультивитамины Multi II – формула с мультивитамином, хелатированным минералом и травами. Улучшает обмен веществ, устраняет усталость, повышает иммунитет, обеспечивает естественный заряд физической энергии.
  • Мультивитамины Omnium – комплекс из 45 активных компонентов. Обеспечивает естественный заряд физической энергии, помогает справиться со стрессом, повышает иммунитет, борется с усталостью.

АртриВит

Биологически активная добавка, улучшает местные обменные процессы при хронических рецидивирующих заболеваниях костей и суставов. Применяется для:

  1. лечения, профилактики воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов;
  2. профилактики остеопороза;
  3. восстановления после травм;
  4. при повышенных физических нагрузках.

Принимается по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Курс приёма – 1 месяц.

Состав:

  • Глюкозамина сульфат – хондропротектор, вырабатывается хрящевой тканью суставов, входит в состав синовиальной жидкости. Способствует восстановлению хрящевой ткани.
  • Витамин С – антиоксидант, укрепляет иммунитет, способствует повышению стойкости организма к различным инфекциям, снижает проницаемость и ломкость капилляров, участвует в синтезе коллагена.
  • Витамин В3 (ниацин) – обладает сосудорасширяющим действием, обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, стимулирует рост и регенерацию тканей.
  • Пиридоксин – стимулирует обменные процессы, оказывает благотворное воздействие на кровеносную и нервную систему, повышает поступление белка, регулирует баланс между натрием и калием в составе жидкостей организма.
  • Пантотеновая кислота – принимает участие в синтезе кортикостероидов, которые уменьшают воспаление в суставах.
  • Магний – участвует в регуляции передачи нервных импульсов, способствует активированию действия витаминов группы В, улучшает усвоение кальция, обладает сосудорасширяющим, успокаивающим, противосудорожным действием.
  • Цинк – повышает иммунитет, способствует усвоению кальция в костях.
  • Марганец – содействует образованию хрящевой, костной, соединительной ткани.
  • Хлорофилл – помогает снять интоксикацию, уменьшает неприятные ощущения в суставах, устраняет хруст.
  • Босвеллия (индийский ладан) – оказывает противовоспалительное действие, улучшает приток крови к центру поражения суставов, хрящей, сухожилий, облегчает боль.
  • Медь – участвует в синтезе коллагена, который является основным структурным материалом костей. Дефицит может привести к переломам, остеопорозу.
  • Хлорид – помогает усваиваться витаминам.
  • Натрий – регулирует уровень гидратации организма.
  • Бор – поддерживает плотность костной ткани, удерживает в организме кальций, фосфор и магний.
  • Смесь редких минералов: селен, молибден, никель, кремний, ванадий.
  • Экстракты растений: люцерна, корни черного клопогона, лакричник, шлемник.

Растительные экстракты оказывают противовоспалительное, противоревматическое, противоаллергическое, жаропонижающее, антибактериальное действие, при этом не оказывают отрицательного воздействия на желудочно‐кишечный тракт.

АртриВит высокоэффективен в качестве профилактического средства и в комплексном лечении с другими лекарственными препаратами.

Коллаген Ультра

Препарат предназначен для питания, восстановления, укрепления соединительных тканей и хрящей, обеспечивает их прочность и эластичность.

Порошок Коллаген Ультра – содержит коллагена гидролизат и витамин С. Применяется:

  1. в комплексном лечении дегенеративно‐дистрофических заболеваний двигательной системы;
  2. при повреждении связок и суставов.

Принимать один раз в день во время еды. Порошок развести в 100 мл воды. Продолжительность приёма – 1,5 месяца. Курс повторять два раза в год.

Сустанорм

Таблетки Сустанорм содержат:

  • хондроитин сульфат;
  • бромелайн (экстракт ананаса);
  • марганец;
  • витамин С.

Свойства:

  1. препарат стимулирует образование клеток костного хряща и жидкости в суставе;
  2. замедляет процесс разрушения хрящевой ткани;
  3. уменьшает воспаление в суставах.
Таблетки принимают по два раза в день во время еды. Продолжительность приёма – 3 месяца.

Специальные спортивные комплексы и добавки для суставов и связок

Капсулы Nutrition Animal Flex

Препарат повышает синтез смазки в суставах, восстанавливает хрящевую ткань, борется с воспалением, снимает боль, устраняет хруст в суставах.

Эффект от применения препарата наступает в первые 10 дней приёма.

Состав:

  • глюкозамин;
  • хондроитин;
  • метилсульфонилметан;
  • витамины;
  • растительные компоненты.

Способ применения: 1 порция из 7 капсул принимается один раз в сутки. Курс – 1,5 месяца.

Bone Boost

Препарат укрепляет опорно‐двигательный аппарат, предупреждает травмирование во время занятий, ускоряет восстановление связок и суставов, улучшает их эластичность, уменьшает воспалительные процессы и болевые ощущения.

Возможен приём с другими витаминными комплексами. Растительный компонент в составе препарата проявляет обезболивающее свойство, действие которого можно сравнить с ибупрофеном или ацетилсалициловой кислотой.

Состав:

  • глюкозамин;
  • хондроитин;
  • метилсульфонилметан;
  • коллаген;
  • фосфор;
  • витамин D3;
  • циссус четырехугольный.

Способ применения: по 8 капсул 2 раза в день – утром и после тренировки. Курс – 4–6 недель.

Кальцемин

Таблетки Кальцемин участвуют в формировании костной ткани, увеличивают её плотность. Препарат улучшает усвоение кальция, регулирует его обмен, способствует синтезу половых гормонов, что препятствует разрушению костной ткани, помогает синтезу эластина и коллагена.

Состав:

  • кальций;
  • витамин D3;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • бор.

Способ применения: по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Минимальный курс приёма – 1 месяц.

Итоги

  1. Соединительные ткани всегда подвергаются нагрузкам и склонны изнашиваться.
  2. Травмы часто возникают из‐за недостатка витаминов и микроэлементов, поэтому важно периодически поддерживать и питать свои суставы.
  3. Перед применением любых витаминных препаратов необходимо получить консультацию врача, чтобы подобрать подходящий препарат и правильную схему лечения.
  4. Эффективные витаминные добавки для спортсменов: Кальцемин, Bone Boost, Nutrition Animal Flex.
  5. Витамины, которые позволяют укрепить опорно‐двигательный аппарат: Ортомол, Солгар, АртриВит, Коллаген Ультра, Сустанорм.
Анна

Анна

Окончила колледж НФаУ по специальности фармация при Харьковском национальном фармацевтическом университете.

Навигация